グリーンスムージーは効果てきめんでした☆

　4年前の長男を産んでから1年経った夏、なぜかその年から半袖の袖すら煩わしいと感じるようになりました。きっと平均気温が30度を軽く超えてしまうような猛暑の年だったのでしょう。普段着でノースリーブを着ることが多くなってきたので出産後にしっかり残ってしまった3キロをどうにかしたいと思い、当時はやっていたグリーンスムージーダイエットに挑戦することに。運動の苦手な私にとっては無理のない食事制限が一番いい方法だろうと思ったのが、この方法を選んだきっかけです。ベーシックな材料の小松菜1把・オレンジ1個・バナナ1本・キウイ1本を水200ccと一緒にツブ感が少なくなるまでミキサーにかけるだけ。最初は青臭くて飲むにも30分以上はかかりました。あまりにドロドロだったので飲みづらく、イライラしてきてやりかけの家事をしながら完食しました。(笑)　青臭さは小松菜を半分の量にすることで解消されました。4ヵ月やって健康的に－3キロになり、ビタミンがしっかり摂れていたせいかお肌もツヤツヤになったので、とても満足度の高いダイエット法でした。ただ、キウイと小松菜が値上がりしておまけに寒くなってきたので、10月には完全にやめてしまいましたけどね。


◆痩せるには、まずは自分の現在を確認。

ダイエットをする人にとっては、その方法はいろいろとあると思います。食事制限や間食おやつの禁止、運動やウォーキング、フィットネスや体操などですが、一番大切で、かつカンタンにできることといえば、体重を管理することです。太っていて、痩せたいと言っている人ほど、自分の体重を知らない。逆に痩せていてキッチリと体調管理ができている人は、今月どころか今朝の体重も知っていることが多いのです。だから、痩せようと思う人は、毎日体重を計測し、今日の体重がいくらか、そして昨日より重いのか、今週今月は増加傾向なのか、少しずつ下がってきているのか、それを把握するだけでも効果があるはずです。そして意識することで、毎日の食事や体調管理にも良い方向に進むはずです。